Bendra informacija:
Renginio data: Sausio 4.
Renginio vieta: HOF Hotel Kaunas.
Renginio trukmė: 10:30 – 17:30val. (1val. pietų pertrauka)
Tai dviejų dalių mokymai, susidedantys iš teorinės ir praktinės dalies. Šių mokymų tikslas – išmokti namuose pagerinti sveikatą. Sužinosite įvairias sveikatos problemas, kas jas sukelia, kaip pasireiškia požymiai veide/kūne ir savijautoje, išmoksite specialius pratimus, mankštas visa tai pašalinti.
Šiuose mokymuose mes mokysimės atstatyti kūno balansą, pagerinti laikyseną, paryškinti veido bruožus, sumažinti raukšles ir problemines zonas, teisingai kvėpuoti, aktyvinti mikrocirkuliaciją ir limfotaką, pagerinti fascijų būkle kūne, sumažinti skausmus ir didinti meilę savo kūnui ir pasitikėjimą savimi.
Visos dienos mokymų programa
Teorinė dalis:
- Veido ir kaklo anatomija. Kodėl visa tai reikia išmanyti kiekvienai moteriai?
- Galvos, kaklo, pečių juostos skausmai. Kokios viso to esminės priežastys?
- Limfinė sistema ir mikrocirkuliacija. Stagnacija, kas ją sukelia ir profilaktika.
- Veido bruožų sukritimas, greitas senėjimas. Kaip galima tai stabdyti?
- Stuburo laikysena, lankstumas ir mobilumas. Kodėl visa tai labai svarbu?
- Teisingas kvėpavimas, diafragma ir išsikišęs pilvas. Priežastys, simptomai ir sprendimai.
- Fascijų svarba kiekvieno kūne. Kaip visa tai atsispindi mūsų sveikatoje?
- Bakterijos. Kodėl jos sukelia įvairias ligas? Kaip tai pasireiškia mūsų išvaizdoje?
- Sėdimas darbas. Esminiai aspektai ir patarimai.
- Veido bruožų ryškinimas. Pagrindinės taisyklės ir klaidos.
- Kramtomieji raumenys, virškinamasis traktas, stuburo slanksteliai ir venos. Kokį ryšį viskas tarpusavyje turi mūsų sveikatai ir išvaizdai?
- Mieguistumas, energijos trūkumas, hormonų disbalansas, kortizolio poveikis. Ką reikia daryti, kad visa tai pakeisti?
- Pasitikėjimas savimi. Kaip iš tikrųjų pradėti savimi pasitikėti ar save pamilti?
Praktinė dalis:
Atliksime skirtingos paskirties pratimus, mankštas ir savimasažus, kurie atitinka kiekvieną mūsų aptartą problemą.
Esminiai praktinių užsiėmimų aspektai:
- Taisyklingas ir efektyvus veido, galvos ir kaklo savimasažas namuose;
- Teisingas kvėpavimas, diafragmos darbas;
- Pratimai skirti laikysenai gerinti;
- Kūno mobilumo ir lankstumo didinimo mankšta;
- Limfinės sistemos aktyvacija;
- Mikrocirkuliacijos gerinimas;
- Galvos, pečių skausmų mažinimas;
- Fascijų atpalaidavimas ir elastingumo didinimas;
- Profilaktiniai pratimai, skirti ‘išsipūtusio pilvo’ mažinimui;
- Veido bruožų ryškinimo savimasažas;
- Paburkusio veido ar paakių maišelių mažinimas;
- Virškinimo sistemos gerinimo pratimai;
- Speciali mankšta energijai, kortizolio mažinimui, relaksacijai, hormonų balansui.
Visos dalyvės renginio metu gaus specialiai paruoštą metodinę medžiagą. Pratimus bus galima filmuotis.
Kiekviena dalyvės gaus dovanų krepšelį.
Gėrimai ir užkandžiai įskaičiuota į kainą.
Vietų kiekis ribotas
